こんにちわ！りく丸です！
6月1日から禁酒を始め、ついに１ヶ月が経過しました！
いや～正直ここまで禁酒できるなんて思っていなかったんですが、現在も継続しています♪
最近は同僚や友人達から「あんだけ飲んでたのになんでそんな続けられるの！？」と結構聞かれますｗ
きっとみんな心のどこかに禁酒したい気持ちがあるんでしょうね(;’∀’)
ということで、そんな人たちの為になればと今回の記事を書こうと思います！
私が禁酒を決めた動機についてはコチラの記事に書いてありますので読んでみてください(^^♪
禁酒を継続するために大事な３つのこと
まずお伝えしたいのは、私はとても意思が弱いです
一人で何かを始めても何だかんだと理由をつけて辞めてしまいます
毎日毎日浴びるほど酒を飲んで酔いつぶれて眠る日々を過ごしていた私でも１か月禁酒出来たんです！
絶対に誰でもできますよ(^^♪禁酒してる人、これから挑戦する人みんな頑張りましょう！
では何を実践したのかというと、昔に禁煙した時もそうなんですが自分で自分の逃げ場を無くしていきました
そのために一番効果があるのが
辞めるということを、色んな人に宣言すること
禁酒を決めてスタートした日から家族や同僚、友人にこれでもかと言うくらい酒をやめる宣言をしてきました
そうすることで自分を追い込み逃げ道を無くすのです
これだけ宣言して数日で辞めてしまったら恥ずかし過ぎますしねｗ
宣言すると意外に皆協力的に励ましてくれるんですよね(^^♪
だからより一層目標達成まで辞めれなくなるんです
周りの協力もあり今に至ることを実感しています(^^)
あと、これは人により違いはありますが
何か禁酒に関する目標を立てる事
私の場合は禁酒であり、生涯断酒するつもりはないのでとりあえず２か月を最低の目標としています
２か月経ったらその後どうしようか考えるつもりです
でも今の状態でしたら２か月経ってもその後特別なイベント事以外では飲まないと思います
なんせ家で常習的に飲み続けているのが嫌だったので、上手にお酒と付き合っていけたらなと思います
ですのでこれから禁酒に挑戦される方は遠すぎない目標を立てることをお勧めします👍
キツいのは本当に最初の数日だけです！（私だけかもですがｗ）
あと継続に効果的だったことと言えば
他の何かに集中し継続すること
これですね！私の場合はこのブログが一番ですかね(^^)
あとはモンハンをするとか、スキルアップのために勉強するとかですね
せっかくお酒辞めてお金が浮いたので、あまりお金をかけないことを意識してましたｗ
そんなこんなで禁酒をきっかけにこのブログを立ち上げたのですが、まぁ苦労の連続でした（今もですが💦）
でも継続することで何か得られるのではないかと日々考え学びインプットしそれをアウトプットしようともがいてますｗ
こんな風に何かに集中してると時間が経つのも早いし酒のことも忘れられました😀
だから何かにのめりこみましょうｗあまりお金のかからないことに🖐
その後の心身の変化（離脱症状は？）
現在はすごく安定しています😀お酒が頭から離れないこともないし
朝の目覚めも良いし、すごく毎日が充実してる感じがします
禁酒と共に体重が減ったので、その勢いを利用し軽いダイエットも始めました!(^^)!
それにより自己肯定感が更に上がってきていますｗ
自信が付いてきたといいますか、このまま納得いく結果になればもっと自分を認めてあげられるように感じます
お酒と上手に付き合えていたらあんなヒドイことにならなかったのに💦
あ、でも炭酸は好きなので相変らず炭酸水とスペシャルドリンクを飲んでますね( ｀ー´)ノ
（スペシャルドリンクについての記事はコチラ）
以上、専門的な話は何もなくただただ経験談を話しただけですが💦
こんな話でもどこかの誰かのためになれば幸いです(^^)/ではまた🖐